Step-by-Step: पंचगुण तेल लगाने की विधि
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तैयारी (Preparation)
- तेल की 1-2 चम्मच मात्रा लें और हल्का गुनगुना करें
 - त्वचा साफ रखें — हल्की धुलाई उपयुक्त
 - आरामदायक posture और शांत वातावरण चुनें
 
लगाने की तकनीक (Application Technique)
- घुटना: घड़ी-दिशा में सर्कुलर स्ट्रोक्स + ऊपर-नीचे स्ट्रोक्स
 - कमर: लंबवत स्ट्रोक्स (ऊपर-नीचे), हल्का दबाव
 - कंधा/गर्दन: सर्कुलर + ट्रिगर-पॉइंट रिलीज
 
बाद की देखभाल (Post-Application Care)
30-45 मिनट तक सोखने दें, फिर गुनगुने पानी से साफ करें (यदि आवश्यक हो)।
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Note: For severe pain or chronic disease, consult a qualified practitioner.