Step-by-Step: पंचगुण तेल लगाने की विधि
Follow this expert-approved routine to maximize comfort and results.
तैयारी (Preparation)
- तेल की 1-2 चम्मच मात्रा लें और हल्का गुनगुना करें
- त्वचा साफ रखें — हल्की धुलाई उपयुक्त
- आरामदायक posture और शांत वातावरण चुनें
लगाने की तकनीक (Application Technique)
- घुटना: घड़ी-दिशा में सर्कुलर स्ट्रोक्स + ऊपर-नीचे स्ट्रोक्स
- कमर: लंबवत स्ट्रोक्स (ऊपर-नीचे), हल्का दबाव
- कंधा/गर्दन: सर्कुलर + ट्रिगर-पॉइंट रिलीज
बाद की देखभाल (Post-Application Care)
30-45 मिनट तक सोखने दें, फिर गुनगुने पानी से साफ करें (यदि आवश्यक हो)।
Products & Guides
Note: For severe pain or chronic disease, consult a qualified practitioner.