घुटनों के दर्द में पंचगुण तेल: संपूर्ण समाधान 2025
MRP ₹1599 → ₹799 (1 बोतल) • ₹999 (2 बोतल कॉम्बो) — प्रामाणिक पंचगुण तेल खरीदें
क knee pain के प्रकार
- Osteoarthritis/RA: चलने-फिरने में दर्द और stiffness
- Sport injury/meniscus strain: activity के बाद बढ़ता दर्द
- Stair pain: सीढ़ियां चढ़ते समय आगे वाले हिस्से में दर्द
पंचगुण तेल कैसे मदद कर सकता है
आयुर्वेदिक गुणों वाला यह तेल रक्त संचार बढ़ाकर, सूजन घटाकर और मांसपेशियों की tightness कम करके घुटने की गतिशीलता सुधारने में सहायक माना जाता है।
लगाने की Step-by-Step विधि (HowTo)
- 1) 1-2 tsp तेल हल्का गुनगुना करें
- 2) घुटने के चारों ओर clockwise + upward strokes से 10-15 मिनट मालिश करें
- 3) severe दर्द में 3 बार/दिन, अन्यथा सुबह-रात 2 बार
- 4) ठंड में हल्का गर्म सेक लाभकारी
व्यायाम और posture के साथ बेहतर परिणाम
- Quadriceps strengthening, hamstring stretch
- सीढ़ियां धीरे-धीरे, sudden twist/overload से बचें
- Weight management और उचित footwear
Medical Disclaimer: यह जानकारी केवल शिक्षा हेतु है, चिकित्सकीय सलाह नहीं। समस्या बनी रहे तो विशेषज्ञ से संपर्क करें।