किन स्थितियों में लाभकारी

• Ankle sprain/ligament strain
• Heel pain (plantar fasciitis)
• Standing jobs में foot fatigue/ swelling

लगाने की विधि

1. Heel/arch पर gentle strokes + fascia stretch
2. Ankle पर circular + upward strokes (10 min)
3. Compression sock/footwear सुधार

कब सावधानी

खुले घाव/acute fracture/skin infection में उपयोग से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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